Krav Maga Lecce

KRAV MAGA”US ACLI”

DISCIPLINA AFFINE DEL JU JITSU

krav_maga small

       Cercherò di essere così buono
      che non avrò bisogno di uccidere

    Imi Lichtenfeld

Krav Maga – Us Acli Lecce

Il Krav Maga non è un arte marziale o uno sport da combattimento, ma un Sistema di Autodifesa e Combattimento “Corpo a Corpo” nato nella prima metà del XX secolo in Israele e usato dai soldati israeliani come addestramento accelerato per il governo. Il fondatore fu Imi Lichtenfeld al quale venne richiesto di sviluppare un sistema di combattimento efficace ma rapido da apprendere, al fine di addestrare le forze speciali israeliane.

L’esperienza di Lichtenfeld influenzò pesantemente lo stile e la filosofia del krav maga. Grande ginnasta, pugile e campione di lotta libera, alla base teorica aggiunse una grande esperienza di lotta di strada, maturata in una gioventù in parte passata a lottare per la vita nei vicoli del suo paese natale, allora occupato dai nazisti.

File:Kravmaga.jpg

La parola Krav Maga, significa letteralmente “combattimento con contatto o combattimento a corta distanza”. È costruito estrapolando e semplificando i movimenti e le tecniche apprese attraverso lo studio delle arti marziali in modo da renderlo il più semplice ed efficace possibile durante un combattimento senza regole dove in palio non ci sono trofei o medaglie ma la vita.

Il primo a influenzare Imi in questo mondo fu il padre Samuel Lichtenfeld, un acrobata circense esperto di lotta e sollevatore di pesi. La lotta insieme allo studio di varie arti marziali fu davvero importante per la formazione del Krav Maga.

Nota: le immagini sono coperte da copyright e sono di proprietà dell’ASD I CINQUE ANELLI.

Simboli:
I simboli sono rappresentati da diversi elementi:
SCUDO: Rappresenta la “protezione”.
COLORE NERO: rappresenta “l’ignoto”, in quanto nella difesa personale nulla è organizzato o prestabilito.
COLORI BLU-BIANCO: Il “blu e il bianco” rappresentano i colori della bandiera israeliana. Inoltre il “blu” rappresenta l’elemento acqua e la sua adattabilità, mentre il bianco “la purezza”.
STELLA A SEI PUNTE: rappresenta la Stella di David oltre che a principi tecnici della difesa personale.
TRE ONDE: Usa il dorso per difenderti – Usa la lama per combattere – Usa la punta per sopravvivere.

Il risultato delle ricerche di Imi fu un sistema di combattimento semplice, efficace e pragmatico, nato per essere appreso in breve tempo e adattabile oltre che al mondo militare anche a quello civile. 

Caratteristiche Tecniche

Il krav maga è una “tecnica di combattimento” semplice e pratica (chi la insegna preferisce non chiamarla “arte marziale” ma sistema di autodifesa e combattimento). Il Krav Maga è nato per essere appreso in poco tempo ed essere usata in un contesto bellico. Lo scopo del Krav Maga è la “sopravvivenza” e per tale ragione predilige un approccio offensivo, eliminare l’aggressore in pochi secondi. Rispetto alle arti marziali tradizionali, il Krav Maga non associa l’insegnamento delle tecniche con un sistema filosofico e spirituale, al contrario, il krav maga ha un approccio militare, che è la neutralizzazione dell’avversario.

PROGRAMMI KRAV MAGA
US ACLI LECCE

 

CIVILIAN KRAV MAGA

Civilian Krav Maga è il programma di Krav Maga destinato a tutti coloro che vogliono apprendere un metodo rapido ed efficace di Difesa Personale. Il programma punta ad una rapida neutralizzazione dell’aggressore prima che questi possa diventare una minaccia o, in alternativa, mira a trovare una via di fuga.

Il programma base comprende:

– Riscaldamento e Stretching.
– Potenziamento del corpo.
– Studio del contesto ambientale: come sfruttare l’ambiente, l’ambiente ostile/amico.
– Psicologia del confronto.
– Studio delle diverse tipologie di aggressioni: minaccia, rissa, rapina, stupro, atti di bullismo.
– Studio delle posizioni: assertive, naturali, da combattimento.
– Studio delle parate da fermi, singole, doppie, ecc.
– Studio dei diversi spostamenti, avanti, laterale, indietro, rotazione.
– Studio dei colpi: mano aperta, pugni, gomitate, ginocchiate.
– Studio dei bersagli del corpo umano: occhi, gola, genitali, articolazioni, ecc.
– Studio delle parate in movimento, singole, doppie.
– Studio delle parate contro oggetti.
– Studio delle diverse difese da strangolamenti a due mani, frontali, laterali e da dietro.
– Studio delle diverse prese, polsi, braccia, gambe, collo.

Il Krav Maga della Scuola Samashiki Ryu adotta un principio fondamentale legato all’ambiente circostante. L’ambiente diventa un alleato fondamentale per la salvaguardia della propria e altrui incolumità. Qualsiasi oggetto può diventare una temibile arma difensiva, sia che sia naturale o artificiale. Nella Scuola si studia come sfruttare l’ambiente a proprio favore: un bastone, una sciarpa, un cappello, della terra, un tavolo, un giornale, una penna, una bottiglia, un bicchiere, una borsa ecc.

Us Acli

 

KIDS KRAV MAGA – ANTIBULLISMO – MOTORIA
Kids Krav Maga è un programma destinato ai bambini, il motto è
“Giocando…imparo a difendermi”. Non ci sono lotte o incontri, solo ed esclusivamente “scambio di tecniche” tra chi attacca e chi riceve la tecnica,  alternando le due fasi in modo che il bambino possa capire che non c’è superiorità tra i compagni e non ci sono vittorie o sconfitte. L’obiettivo è quello di incentivare il bambino alla pratica attraverso alcuni fattori importanti che possano aiutarlo a crescere, esempio come la percezione e la conoscenza del corpo attraverso il gioco, la manipolazione di oggetti, attraverso gli schemi motori e percorsi. Sviluppare le abilità spazio temporali e la coordinazione oculo manuale attraverso il gioco. La difesa personale sarà trasmessa in maniera ludica e creativa dando la possibilità al bambino di crescere e apprendere abilità ed essere più sicuro in tutte le attività.

– Riscaldamento e Stretching.
– Percorsi Psicomotori & Attività Ludiche.

– Giochi propedeutici alla difesa personale.
– Potenziamento del corpo.
– Tecniche Antibullismo.

– Studio del contesto ambientale: come sfruttare l’ambiente, l’ambiente ostile/amico.
– Psicologia del confronto.
– Studio delle posizioni: assertive, naturali, da combattimento.
– Studio delle parate da fermi, singole, doppie, ecc.
– Studio dei diversi spostamenti, avanti, laterale, indietro, rotazione.
– Studio dei colpi: mano aperta, pugni, gomitate, ginocchiate.
– Studio dei bersagli del corpo umano.
– Studio delle parate in movimento, singole, doppie.
– Tecniche di svincolamento.
– Studio delle diverse difese da strangolamenti a due mani, frontali, laterali e da dietro.
– Studio delle diverse prese, polsi, braccia, gambe, collo.

 

WOMEN KRAV MAGA – ANTIAGGRESSIONE FEMMINILE
Women Krav Maga è un programma di Krav Maga destinato alle donne. La base del programma è uguale al Civilian Krav Maga con tutte le caratteristiche tecniche.

Prevenzione delle situazioni a rischio con consigli su come muoversi.
Profilo psicologico dello stupratore e il perchè delle sue azioni.
– Stupro delle diverse aggressioni (Rabbia – Dominazione – Sadismo – Opportunità, ecc)
Studio della paura e gli effetti.
Il linguaggio del corpo e strategie assertive.
Aggressioni Fortuite (scenate di gelosia, parcheggio, conoscente ubriaco, ecc).
Intenzionali (stupro, violenza fisica da parte di un conoscente per vecchi rancori, ecc).

Tecniche e utilizzo della voce (linguaggio assertivo).
Preparazione mentale alla difesa personale
Tecniche di svincolamento al suolo (in caso di tentativo di stupro).
Tecniche a terra (svincolamenti, lotta, percussioni, ecc)

Simulazioni reali.
Armi del corpo umano.
Oggetti di uso comune nella difesa (chiavi, pettine, profumo, rossetto, penna, ecc).

Didattica Scuola Samashiki Ryu
I programmi usati hanno più indirizzi e scopi per la diffusione. Lo scopo principale della Scuola è quello di diffondere il Krav Maga per uso “Civile” ma nello stesso tempo ha lo scopo di studiare ed elaborare altri programmi modulari adatti ad altro target. La caratteristica del Krav Maga della Scuola Samashiki Ryu è la sua adattabilità a tutte le persone anche quelle con problemi di salute. A tal proposito la Scuola ha sviluppato un metodo di “pratica e applicazione” basato sulla (respirazione e sulla velocità). Tale metodo è denominato “Speed Burning Method” basato su 5 tipi di velocità: 2x lentissimo – 4x lento – 6x veloce – 8x rapido – 10x esplosivo.

Le tecniche a coppia vanno eseguite max a 6/8x. Aumentando la velocità di scrittura l’operazione sarà più veloce ma la traccia sarà meno leggibile per molti fattori che potranno essere molteplici, graffi, difetto del lettore ecc, paragonato allo stress di una situazione reale. Questo tipo di allenamento va fatto con la respirazione corretta in modo tale da abituare il corpo ad usarla nelle varie fasi di velocità (2x – 4x – 6x – 8x – 10x).

Il praticante che non può far sforzi fisici, la velocità varia in base al caso (2 – 4 x). Questa può sembrare lontana dalla realtà e dal concetto di “difesa reale” ma meglio apprendere la metodica che non apprendere nulla. Se il corpo si allena costantemente in situazioni di pericolo avrà sempre una preparazione maggiore rispetto ad una persona cruda di difesa personale.

Lo Speed Burning Method come metodo di allenamento potrà essere considerato dai più esperti o da chi pratica un addestramento particolare, come un metodo che potrebbe allontanarsi dalla realtà. Una persona con problemi di salute “ha il diritto” di ricevere informazioni sulla difesa personale, in tal caso, il praticante si addestrerà secondo le sue possibilità fisiche. 

Da noi cosa troverai?
– Passione
– Amicizia
– Allenamento con il sorriso
– Krav Maga con la didattica della Scuola Samashiki Ryu

Da noi cosa non troverai?
– Non ci massacriamo di botte in palestra per un ipotetica aggressione. Pratichiamo prima per la salute!
– Non facciamo incontri per fare gli eroi. Lavoriamo in armonia
– Raramente facciamo sparring, preferiamo la tecnica.

Tecniche Complementari

La Scuola Samashiki Ryu mette a disposizione dei praticanti di Krav Maga “Tecniche Complementari” che andranno a completare la formazione del praticante stesso. 
– Tuite Jutsu “Le mani che afferrano” tecniche di manipolazione delle articolazioni.
– Aiki Goshin Jutsu “Tecniche di Difesa Personale Aiki”
– Scherma di Bastone Corto: Tecniche di bastone da 70 cm
– JoJutsu: Tecniche di bastone giapponese da 128 cm
– Improvised Weapons: Tecniche di bastone, sciarpa, penna, ombrello, giornale, ecc

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E.I.C.S.
KRAV MAGA (US ACLI)

La Scuola Samashiki Ryu dell’Associazione Sportiva Dilettantistica “I Cinque Anelli” non rappresenta una Federazione o un Organizzazione simile. Essa rappresenta una Scuola di Arti Marziali – Difesa Personale & Benessere dove all’interno della stessa vengono inserite diverse discipline sportive e culturali.

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I diplomi E.I.C.S. vengono rilasciati in collaborazione con US ACLI (Ente di Promozione Sportiva) riconosciuta dal CONI. Il praticante di Krav Maga “graduato” all’interno della scuola Samashiki Ryu potrà comunque far valere o dimostrare i suoi livelli tramite Sport Pass o Budo Pass ad altre scuole o enti di formazione simili. I passaggi di livello sia per i praticanti che per i tecnici saranno organizzati dal “Regolamento Krav Maga & US ACLI”.

USA IL DORSO PER DIFENDERTI – USA LA LAMA PER COMBATTERE – USA LA PUNTA PER SOPRAVVIVERE

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Fabio Sederino
(Referente di Lecce e Provincia Us Acli)

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